Diet 【簡単K-popダンス紹介】
お久しぶりです！！！！
アカウント作ってから全く持って更新しておりませんでした。。。
今回は私のダイエット？？？についてお話ししたいと思います！
女の子だったら一生で一回は考えますよね。。。
皆さんそれぞれ方法があると思いますが今回は私が効果がある！と思った数個をシェアしたいと思います！
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数年前にアメリカに来てからストレスと爆食いによって＋15キロぐらいになってしまいました。。
一時期は学校から帰ってきてからめっちゃポテチ食べるという日が続いていたこともあります()
それでは私が最近やっていることを紹介しますー
＃1 水をできるだけ飲む
結構これ有名ですよね～
いろいろなサイトとかでも言ってる方
いますように体内の水分をこまめに
補給するといいらしいらしいです。
＃2 体を動かす
これも定番中の定番だと思いますが、、
結構K-POPのダンスも体力使うんで軽い運動にはぴったりです♡
ダンスと思うと難しそうな感じですが振り付けも簡単なものが多いですし、覚えなくても少し体を動かすだけで楽しいと思います！笑
初心者の方から始められるものから上級者までいろいろあるし、音楽もダンスも楽しめます☆☆
おすすめのダンス貼っておきますので少しずつ楽しみながらやってみてください！！
TWICE "What is Love?" Dance Video
TWICE "LIKEY" DANCE VIDEO (NO CG Ver.)
TWICE "YES or YES" Dance Video
BIGBANG - '뱅뱅뱅(BANG BANG BANG)' DANCE PRACTICE
[MOMOLAND - I'm So Hot] dance practice mirrored
MOMOLAND(모모랜드) - "뿜뿜(BBoom BBoom)" Dance Practice
BLACKPINK - '붐바야(BOOMBAYAH)' DANCE PRACTICE VIDEO
BLACKPINK - ‘마지막처럼 (AS IF IT’S YOUR LAST)’ DANCE PRACTICE VIDEO
などなど...いろいろあるのでお気に入りのグループ、歌など探してみてください💕
ダンスの歌紹介みたいな感じになってしまいましたがこんな感じです～～
一気にではなくすこしづつーという感じでダラダラ（笑）やってます
面白そうだなと思った方ためしてみてくださーい❥
＃3 ストレスをためない
これ結構大事です！！！
私はストレスを受けやすいほうだと思うのですがほんとにストレスは体だけでなく精神的にもつらくなると思うのでためないようにすることが大事だと思ってます
私が推してるストレス解消法は
友達に話す
ツイッターなどでつぶやく
運動する
自分磨き（ネイル、お風呂をいつもより長くゆっくり入ってみる）
いつもと違うことをしてみる
など人それぞれあると思います！
色々つらいことあると思いますが私もお話し聞くの好きなので言っていただければいつでもお話聞きます！
と、こんな感じです！
みなさんのおすすめのダイエット方法ぜひコメントで教えてください！！！！！！！
これからもたまにお気に入りのダンス、進捗状況、ダイエットによさそうなものを紹介していきますのでお楽しみに！
👋👋👋
